Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz – (Fitness-Workout), der sich aus lateinamerikanischer sowie internationaler Musik zusammensetzt. Ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitnessprogramm!
In diesem Workoutformat sind schnelle und langsame Rhythmen auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine einzigartige Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen. Sowohl Tänzer*innen, als auch Nichttänzer*innen können einem Zumba®-Workout folgen. Zumba® kreiert eine Partyatmosphäre, die Nichttänzer*innen, Anfänger*innen und Schüchterne animiert mitzumachen. Die leidenschaftlichen und explosiven Rhythmen sprechen für sich und motivieren die Teilnehmenden während des gesamten Workouts.
Die 90 Kursminuten setzen sich zusammen aus:
10min Warm-Up,
60min Cardiotraining mit Muskelaufbau,
20min Cool-Down mit ausreichender Dehnung.